Mòn răng xảy ra khi lớp men răng - lớp bảo vệ cứng bên ngoài của răng - dần bị mòn. Điều này có thể dẫn đến tình trạng răng nhạy cảm, đổi màu và thậm chí là mất răng nếu không được xử lý. May mắn thay, việc ngăn ngừa mòn răng rất dễ dàng với một vài thói quen đơn giản.

1. Tránh chải răng quá nhiều:

Đánh răng quá mạnh hoặc sử dụng bàn chải đánh răng có lông cứng có thể làm mòn men răng theo thời gian. Sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm và chải nhẹ nhàng để bảo vệ răng và nướu.

2. Hạn chế thực phẩm và đồ uống có tính axit:

Thực phẩm và đồ uống có nhiều axit, như trái cây họ cam quýt, soda và rượu vang, có thể làm suy yếu men răng và góp phần làm mòn răng. Hãy thưởng thức những thứ này ở mức độ vừa phải và súc miệng bằng nước sau đó để trung hòa axit.

3. Không nghiến răng:

Nghiến răng, thường do căng thẳng hoặc rối loạn giấc ngủ, có thể gây mòn răng đáng kể. Nếu bạn nghiến răng, hãy trao đổi với nha sĩ về việc đeo dụng cụ bảo vệ răng vào ban đêm.

Tình trạng mòn răng liên quan đến thói quen nha khoa có thể được điều trị bằng nhiều phương pháp khác nhau, từ sử dụng dụng cụ bảo vệ khớp cắn đến vật lý trị liệu.

4. Giữ đủ nước:

Uống nhiều nước giúp rửa trôi các hạt thức ăn và axit có thể làm mòn men răng. Nước cũng giúp giữ cho miệng của bạn đủ nước, giảm nguy cơ khô miệng, có thể đẩy nhanh quá trình mòn răng.

5. Sử dụng kem đánh răng có chứa Flo:

Florua làm chắc men răng, giúp men răng chống mài mòn tốt hơn. Chọn kem đánh răng có chứa flo để giúp bảo vệ răng khỏi bị xói mòn.

6. Thăm khám nha sĩ thường xuyên:

Kiểm tra răng định kỳ rất quan trọng để phát hiện sớm các dấu hiệu mòn răng và ngăn ngừa tổn thương thêm. Nha sĩ có thể cung cấp các phương pháp điều trị và lời khuyên để giúp bảo vệ men răng của bạn.

Trong trường hợp tình trạng mòn răng của bạn là do vấn đề toàn thân, nha sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa để điều trị tình trạng mòn răng.

Bằng cách làm theo những mẹo này, bạn có thể giữ cho men răng chắc khỏe và nụ cười khỏe mạnh trong nhiều năm tới!